Este curso forma parte del proyecto «Educación emocional, calma y atención plena«. Este proyecto apunta a trabajar en el desarrollo cognitivo desde una perspectiva interna, haciendo un trabajo en su fuero más íntimo para poder armar una base sólida en donde podrán depositarse los conocimientos impartidos posteriormente.
El contenido de este curso es el siguiente:
Importancia de la respiración en el cerebro –mecanismos neuronales, sistema límbico
Importancia de la respiración en los procesos mentales – ondas
Atención consciente.
Los 3 procesos fundamentales: intención, atención, actitud
Concepto de focalización. Cultivar una escucha atenta. Estar presentes en el aquí y ahora: la observación y concentración.
Interacción entre emoción, estado de ánimo y los sentimientos.
Reconocimiento de emociones agradables y desagradables.
Rutina de pensamiento: Veo – Pienso – Me pregunto
Atención y escucha en la relación interpersonal
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