Este curso forma parte del proyecto «Educación emocional, calma y atención plena«. Este proyecto apunta a trabajar en el desarrollo cognitivo desde una perspectiva interna, haciendo un trabajo en su fuero más íntimo para poder armar una base sólida en donde podrán depositarse los conocimientos impartidos posteriormente.
El contenido de este curso es el siguiente:
- La emoción potencia la memoria (encuentro 1):
Emoción, sentimiento y estado de ánimo.
Fundamento de la educación emocional como factor clave para la mejora de los aprendizajes.
Atención Plena. Fundamento de la atención plena. Concepto. Beneficios. Técnica de las 3 respiraciones.
Diario emocional
Aprender a Ser -Fundamentos
Principios y competencias emocionales: Autoconocimiento-Autorregulación- Automotivación- Empatía- Habilidades emocionales.
El nuevo concepto de evaluación de las emociones. Rúbrica
Cuento reflexivo La cosecha.
- El lenguaje del cerebro (encuentro 2):
Importancia de la respiración en el cerebro –mecanismos neuronales, sistema límbico
Importancia de la respiración en los procesos mentales – ondas
Atención consciente.
Los 3 procesos fundamentales: intención, atención, actitud
Concepto de focalización. Cultivar una escucha atenta. Estar presentes en el aquí y ahora: la observación y concentración.
Interacción entre emoción, estado de ánimo y los sentimientos.
Reconocimiento de emociones agradables y desagradables.
Rutina de pensamiento: Veo – Pienso – Me pregunto
Atención y escucha en la relación interpersonal
- Comunicación activa (encuentro 3):
Regulación emocional: Diferenciar emociones. Estrategias
Autorregulación-Modelos de regulación- activación del SARA
Actividad El árbol de los deseos.
Autoconocimiento
Automotivación
Empatía
Habilidades sociales
Autoestima y emociones: tristeza, miedo. Técnica del volcán
Relato Tolerancia a la frustración. Regulación dela impulsividad
Escaneo corporal.
Técnica del árbol
Podes continuarlo inscribiéndote en el curso completo desde aquí o los tres restantes desde aquí.
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